GRUPO MTC
¿Podemos tratar el Estrés con Medicina Tradicional China?
Por Núria BrullRotundamente, sí. La acupuntura es reconocida por la OMS desde 1979 como tratamiento efectivo para al menos 50 enfermedades y patologías, entre las que se encuentran la ansiedad y el estrés crónico.
«La OMS apoya el uso de las medicinas tradicionales y alternativas cuando éstas han demostrado su utilidad para el paciente y representan un riesgo mínimo», declaró el Dr. LEE Jong-wook, Director General de la OMS[1].
¿Qué es el Estrés?
“El cerebro es un experto buscador de amenazas” Sonia Lupien[2].
Cada vez que nuestro cerebro detecta una amenaza para nuestro tiempo y nuestra vida, generará hormonas del estrés para aportarnos energía necesaria.
Todos pasamos por momentos de estrés en nuestra vida, es un sentimiento normal. Es más, el organismo siempre se encuentra en un estado de estrés mínimo que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto beneficioso o negativo, dependiendo de si la reacción del organismo es suficiente para cubrir una determinada demanda o ésta "supera" a la persona. Este nivel de equilibrio dependerá de los factores individuales (disposición biológica y psicológica) de las distintas situaciones y experiencias[3].
Un determinado grado de estrés estimula el organismo y permite que éste alcance su objetivo, volviendo a la "normalidad" cuando el estímulo ha cesado. Por ejemplo, cuando un estudiante intenta conseguir un buen resultado en un examen, está sometido a un estrés que implica un aumento de la actividad cerebral y muscular (más irrigación, el corazón late más rápido, etc.) lo que le ayudará a alcanzar el éxito y conseguir su objetivo. Una vez finalizado el examen, se produce un descenso de las constantes y el organismo vuelve a su estado basal. Cuando se mantiene la presión y se entra en el estado de resistencia, las personas empiezan a tener una sensación de disconfort (tensión muscular, palpitaciones, etc.). Si continúa el estresor, se llega al estado de agotamiento, con posibles alteraciones funcionales y/u orgánicas: son las llamadas "enfermedades de adaptación". Estos síntomas son percibidos como negativos por las personas y producen preocupación, lo que a su vez agrava los síntomas y así puede llegar a crearse un círculo vicioso[4].
4 características de una situación que provoca estrés:
- Novedad: Cuando nos enfrentamos a una situación nueva, que nunca antes hemos vivido y, por tanto, sin aprendizaje previo, nos estresa ya que carecemos de herramientas para gestionarla.
- Impredecibilidad: En cuanto nos enfrentamos a situaciones impredecibles, es decir, que no sabemos cómo van a terminar, nuestro cerebro lo vive como una amenaza y se pone en estado de alerta.
- Sensación de descontrol: El ser humano tiene la necesidad de sentir un cierto control en su vida. También vivimos como amenaza aquellas situaciones ajenas a nuestro control, nos sentimos inseguros.
- Amenaza para la personalidad: Nos produce mucho estrés tomar decisiones que nos llevan al límite de nuestros valores o que nos impliquen cambiar nuestra forma de ser y/o pensar.
Cuando resolvemos y gestionamos estas situaciones, hay una desactivación del eje hipofisosuprarrenal y del sistema nervioso vegetativo y, por tanto, decrece nuestro nivel de estrés.
Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.
Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene en alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud[5].
¿En qué puede ayudarnos la acupuntura?
Un estudio sobre el efecto de la acupuntura en el síndrome de Estrés postraumático se llegó a la conclusión que: “la acupuntura proporcionó grandes efectos de tratamiento para el estrés postraumático y las reducciones de los síntomas al final del tratamiento se mantuvieron a los 3 meses de seguimiento”[6].
En otro estudio se concluye que la acupuntura podría regular el estrés atenuando la respuesta de las neuronas hipotalámicas y locus cerúleo del tallo cerebral y producir una inhibición del eje hipotálamo-adrenal disminuyendo los niveles de neuropéptido.[7]
Uno de los efectos de la acupuntura es reducir la actividad del eje hipotálamo-hipofisario, que es la vía del estrés crónico y también la del dolor, esto conduce a una elevación de hormonas como el cortisol y la adrenalina y al desequilibrio de otras como la serotonina y dopamina, lo cual nos conduce a sufrir los síntomas de estrés y ansiedad.
Según la Medicina tradicional China, cada órgano está relacionado con una emoción: la ira, el mal humor, la irritabilidad o la amargura son territorio Hígado. La ansiedad, el insomnio, la inquietud pertenecen al Corazón. La preocupación, exceso de trabajo intelectual, el rumiar siempre pensamientos recurrentes, corresponde al Bazo. La tristeza, el orgullo y la pena son responsabilidad del Pulmón y por último el miedo y la culpa son propios de Riñón.
Los efectos generales de las sesiones de acupuntura suelen llevar a que la persona se sienta más relajada, duerma mejor y tenga el Corazón más regulado. Se produce un equilibrio energético que mejora síntomas variados como, por ejemplo, los dolores de cabeza, la rigidez dorsal y cervical y, en general, la persona suele experimentar una sensación de mayor energía y concentración. Esto hará que sepa gestionar mejor el estrés en su día a día.
Núria Brull
Psicóloga y Profesional de la Medicina China en Clínica Guang An Men
Profesora en la Escuela Superior de MTC
[1]Nuevas directrices de la OMS para fomentar el uso adecuado de las medicinas tradicionales, Daniela Bagozzi, comunicado de prensa en la WEB de la OMS, 22 de junio de 2004
[2]Sonia Lupien, programa TV Redes, La receta para el Estrés
[3]Silvia Nogareda Cuixart, Licenciada en Medicina y Cirugía Esp. Medicina de Empresa CENTRO NACIONAL DE CONDICIONES DE TRABAJO
[4]Silvia Nogareda Cuixart, Licenciada en Medicina y Cirugía Esp. Medicina de Empresa CENTRO NACIONAL DE CONDICIONES DE TRABAJO
[5]Web Medline Plus, El estrés y su salud
[6](Hollifield M, Sinclair-Lian N, Warner TD, Hammerschlag R. Acupuncture for posttraumatic stress disorder: a randomized controlled pilot trial. J Nerv Ment Dis. 2007 jun;195(6):504-13. doi: 10.1097/NMD.0b013e31803044f8. PMID: 17568299
[7](Lee H-J, Lee B, Choi S-H, Hahm D-H, Kim M-R, Roh P-U, et al. Electroacupuncture reduces stress-induced expression of c-fos in the brain of the rat. Am J Chin Med. 2004; 32(5):795- 806)
GRUPO MTC - La medicina tradicional china en tus manos
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